新しく始めるシリーズ
その1、ダイエット
正確には筋トレの意味合いが強いけれど。
今までも筋トレやダイエットをしたことは
あったけれど、ご期待の通り全滅。
その原因を考えてみた。なんとなく。
結論は、「わざわざ筋トレのために時間を作るのが億劫」ってことなんじゃないかと推測。
なので、”ながらダイエット”を始めることにした。
内容は、一時期流行ったロングブレスダイエット
を、自転車の通勤時間で行おう、というもの。
ペダル4回漕ぐごとに、吸うと吐くを交互に行う。
今日やってみたけど、結構しんどかった。
水泳で息が苦しくなってくるのと似たような感覚。
これは…効果高い予感！！
ポイントは、常に腹筋に力を入れながら行うこと。
息を吐き切ると腹筋に負荷がかかること、の2点
かな、個人的には。
自転車漕ぐときは、他に特に出来ることもな
い中、ながらで出来るから、これは続く予感…っ！
継続は力なり。毎日やってみよっと。